RICKY.

Scheman & coaching

Sluta gissa. Träna efter en plan.

Börja med mitt generella träningsupplägg – samma stil som jag själv kör, byggt för vanligt folk med jobb, familj och begränsad tid. Schyssta priser, inga prenumerationsfällor.

Eller ta båda i Startpaketet och spara 99 kr.

Scheman · PDF

Välj ditt schema

Nyfiken på det generella upplägget? Se smakprov och upplägg →Kostschema →Fettförlust →Muskelbygge →Longevity →Träna med barn →Tillskott: bulk →Tillskott: gå ner i vikt →Tillskott: longevity →

Schema · PDFNyhet

Fettförlust – 8 veckor

Gå ner i vikt utan att tappa muskler

299 kr

  • 8 veckors styrkeplan, 3–4 pass/vecka
  • Kaloriunderskott + proteinmål räknat åt dig
  • Stegmål och enkel kondition
  • Veckovis avstämning: vikt, midja, energi
Läs mer om fettförlust · 299 kr
PaketBäst värde

Startpaketet

Träning + kost i ett

449 kr548 kr

  • Träningsschema 12 veckor
  • Kostschema 4 veckor
  • Båda PDF:erna direkt i mejlen
  • Spara 99 kr jämfört med att köpa separat
Läs mer om startpaketet · 449 kr
Schema · PDFNyhet

Börja gym – PDF-guide

Från noll till trygg på gymmet på 30 dagar

149 kr199 kr

  • 30-dagars startupplägg, 3 pass/vecka
  • De 8 basövningarna – steg för steg
  • Gymvett & hur du slipper känna dig vilsen
  • Enkel kostgrund + checklista
Läs mer om börja gym · 149 kr
Schema · PDFNyhet

Familjeträning hemma

Pass för 1–4 personer · ingen gymutrustning

199 kr

  • 12 pass à 20–35 min (solo, par eller med barn)
  • Ingen utrustning krävs – stol/ryggsäck som tillval
  • Tydliga stationer så alla hänger med
  • Tips för motivation när orken är låg
Läs mer om familjeträning hemma · 199 kr
Schema · PDFNyhet

Veckans pass – 4 veckor

Färdiga passkort · öppna och kör

179 kr

  • 28 passkort (styrka, kondition, blandat)
  • 3–4 pass/vecka inritade – resten är vila/promenad
  • Utskriftsvänligt + funkar i mobilen
  • Enkel progression vecka för vecka
Läs mer om veckans pass · 179 kr

Personlig coaching

Vill du ha mig i ditt hörn?

Från en snabb teknikkoll till fyra veckor där vi kör tillsammans. Välj det som passar dig just nu.

Så funkar video-granskning →
PaketNyhet

Träna ihop – parpaket

För två · par, kompisar eller syskon

599 kr847 kr

  • 2 × träningsschema 12 veckor
  • 1 kostschema med portioner för två
  • Tips för att träna ihop hemma eller på gym
  • Spara 248 kr jämfört med att köpa separat
Läs mer om träna ihop · 599 kr

Medlemskap · öppnar snart

GainInzane Crew

Träna inte ensam. Ett gäng som peppar varandra, nytt upplägg varje månad och live med mig – för mindre än ett gymkort-tillägg.

Läs mer →

Founding members låser priset 179 kr/mån för alltid. Ingen bindningstid – debitering startar först när communityn öppnar.

  • Nytt upplägg varje månad

    Ett färdigt 4-veckorsprogram i mejlen den 1:a.

  • Grupp-live varje månad

    Q&A, teknik och ärligt snack – direkt med mig.

  • Sluten community

    Peppa, fråga och dela progress med gänget.

  • 15 % på allt

    Rabatt på merch, scheman och coaching.

Så enkelt är det

  1. 01

    Välj och klicka Köp

    Ett klick – varan ligger i korgen direkt.

  2. 02

    Betala tryggt

    Kort, Apple Pay eller Google Pay när kassan öppnar.

  3. 03

    Kör igång samma dag

    PDF:en kommer till din mejl, coaching startar inom 2 vardagar.

  • Personligt från RickyInga mallar från en app – jag svarar själv.
  • PDF direkt i mejlenScheman levereras digitalt direkt efter köp.
  • Svar inom 72 timmarVideo-granskningar besvaras snabbt.
  • Säker kassa via StripeKort, Apple Pay & Google Pay – aktiveras inom kort.

Vanliga frågor

Bra att veta

Hittar du inte svaret? Skriv till mig så svarar jag personligen.

Hur får jag mitt schema?+

Direkt efter köp skickas PDF:en till din mejl. Du kan börja samma dag – i mobilen, på surfplattan eller utskrivet.

Passar det om jag är nybörjare?+

Ja. Alla scheman har en enklare nivå och förklarar varje övning. Är du osäker på tekniken – lägg till en video-granskning så kollar jag.

Kan jag träna hemma?+

Ja, träningsschemat har både gym- och hemmaversion. Börja om-planen går att köra helt hemma.

Hur funkar video-granskningen?+

Du filmar ditt lyft med mobilen, laddar upp det här på sidan och får personlig feedback inom 72 timmar.

Kan jag avsluta månatlig check-in?+

Ja, när du vill. Ingen bindningstid – du betalar bara för månaden du är inne i.

När öppnar betalningen?+

Kassan med kort, Apple Pay och Google Pay öppnar inom kort. Fram till dess sparas din korg, och du kan förhandsbeställa via mejl.