1 800+ prenumeranter · 88 000+ visningar
Jag heter Ricky. Här samlar jag mina bästa videor, mina träningsscheman och kostscheman – och du kan skicka in din teknik så hjälper jag dig träna rätt.
Scheman
Samma upplägg som jag själv kör – för vanligt folk med jobb och familj. PDF direkt i mejlen, börja idag.
Gym · nybörjare till medium · progression varje vecka
299 kr
Träning + kost i ett
449 kr548 kr
Matlådor · inköpslistor · budget
249 kr
Varit borta ett tag? Börja om-planen (6 veckor) – 199 kr →
Ny mini-guide
Rörlighet & återhämtning
15 min om dagen – höfter, rygg, kvällsrutin.
Familj & vardag
Familjeträning hemma
12 pass utan gymutrustning.
Öppna & kör
Veckans pass – 4 veckor
28 färdiga passkort i mobilen.
Medlemskap · öppnar snart
Träna inte ensam. Ett gäng som peppar varandra, nytt upplägg varje månad och live med mig – för mindre än ett gymkort-tillägg.
Founding members låser priset 179 kr/mån för alltid. Ingen bindningstid – debitering startar först när communityn öppnar.
Nytt upplägg varje månad
Ett färdigt 4-veckorsprogram i mejlen den 1:a.
Grupp-live varje månad
Q&A, teknik och ärligt snack – direkt med mig.
Sluten community
Peppa, fråga och dela progress med gänget.
15 % på allt
Rabatt på merch, scheman och coaching.
Limited drop · snart
En begränsad kollektion i numrerad upplaga – unik färg, broderad logga och tryck som aldrig kommer tillbaka. När den är slut är den slut.
Ingen spam – bara ett mejl när droppen släpps. Avregistrera när du vill.
Släpps
SOON
Hoodie · Tee · Keps i Founders-färgen
GAININZANE
#001 / 100
Senaste videon
En ärlig uppdatering om träningen, samarbeten och motgångarna på vägen. Nya videor hela tiden på YouTube.
Vad kanalen handlar om
Långsiktig träning som håller – på gymmet, hemma eller i skogen.
Vad vi faktiskt äter hemma, matlådor och vanor som går att leva med.
Livet mellan passen – familj, brorsan, ekonomi och ärliga samtal.
Öppet om TRT, energi, sömn och hur kroppen mår – utan att sälja in något.
GainInzane · Drop 01
Oversized tees, classic tees och hoodies i 19 färger – liten bröstlogga, ren stil. Plus scheman för träning och kost.
Video-granskning
Skicka in en video på din knäböj, marklyft, bänkpress eller valfri övning. Du får personlig feedback med konkreta tips inom 72 timmar.
Personlig coaching
Från en snabb teknikkoll till fyra veckor där vi kör tillsammans – schyssta priser, ingen bindningstid.
3 lyft eller samma lyft över tid
449 kr597 kr
Personligt upplägg + veckovis check-in
995 kr
Uppföljning varje månad · avsluta när du vill
199 kr/mån
Vanliga frågor
Något annat? Skriv till mig – jag svarar personligen.
Direkt efter köp skickas PDF:en till din mejl. Du kan börja samma dag – i mobilen, på surfplattan eller utskrivet.
Ja. Alla scheman har en enklare nivå och förklarar varje övning. Är du osäker på tekniken – lägg till en video-granskning så kollar jag.
Ja, träningsschemat har både gym- och hemmaversion. Börja om-planen går att köra helt hemma.
Du filmar ditt lyft med mobilen, laddar upp det här på sidan och får personlig feedback inom 72 timmar.
Om mig
Jag har varit i toppform, tappat det och börjat om. Jag delar hela resan – det som funkar och det som inte gör det.
Från Instagram
Gym, form och lite GainInzane-energi – samma Ricky som på @rickyofficialse.
