01
Okt–april
Svensk vinter
D-vitamin när solen inte räcker – prata med vården om du är osäker.
Kosttillskott · Longevity · PDF
Kosttillskott för longevity
Allmänna råd om tillskott för att må bra länge – med fokus på vad som är rimligt för de flesta, inte hype och mirakellöften.
149 kr · PDF direkt i mejlen · ingen prenumeration
Kassan aktiveras inom kort; lägg schemat i korgen så sparas det, inget dras nu. Produktinfo →
02
Dagligen
Basics
Omega-3 (eller fet fisk), kreatin och magnesium – vad forskningen säger.
03
1 gång/år
Kolla läget
Vad du kan be läkaren kontrollera med ett blodprov.
Smakprov · Dagsschema
Så kan en dag se ut
Generella exempel – doser och alternativ förklaras i PDF:en. Följ alltid förpackningens anvisningar.
- FrukostD-vitamin (vinter)
- LunchOmega-3 / fet fisk
- Valfri tidKreatin
- KvällMagnesium vid behov
Det här ingår
- ✓D-vitamin, omega-3 & magnesium – grunderna
- ✓Kreatin för styrka & vardag
- ✓Fiber och mat-först-principen
- ✓Vad du ska prata med läkaren om
- ✓PDF direkt i mejlen
Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. Detta är allmän information – inte medicinsk rådgivning. Rådfråga läkare innan du börjar, särskilt vid sjukdom, medicinering, graviditet eller amning. Inga hormoner eller receptbelagda preparat rekommenderas.
- Personligt från RickyInga mallar från en app – jag svarar själv.
- PDF direkt i mejlenScheman levereras digitalt direkt efter köp.
- Svar inom 72 timmarVideo-granskningar besvaras snabbt.
- Säker kassa via StripeKort, Apple Pay & Google Pay – aktiveras inom kort.
Tillbaka till alla scheman & coaching